何かと忙しいワーママライフ。私はストレス発散に食べることが多いです。
アラフォーになり、そろそろ自分の健康も気になるように・・・。
チョコに、ジャンクなお菓子が大好きですが、
今まで通りの、おやつ選択では、体に悪影響が出てきそう😅
体に良さそうなおやつを色々試して、美味しかったものを3つ紹介します。
ネットりが美味しい干し芋
元々、干し芋は大好きですが、当たり外れが大きくて、
積極的には買っていませんでした。
美味しくないかも・・・。
この気持ちが大きく、避けていましたが、
去年の母の日に、主人&子供達から、ちょっとイイ干し芋を貰いました🤭
その干し芋が美味しいこと‼️
市販でも美味しい干し芋がある‼️
私の干し芋食べたい欲求が爆発しました😆
もらった干し芋はちょっと高かったので、もう少しお安くて、美味しい干し芋を探し出しました。
こちらの干し芋は違う‼️どの干し芋を食べても美味しい‼️
それに、丁寧に冷凍保存方法を記載したチラシも入っていて、
小分けして冷凍保存しています。
家では、トースターで軽く温めてから食べると格別です。
仕事の時は冷凍のままランチバックに入れて、保冷剤がわりにしています。
お昼ごろには、ちょうどいい感じに解凍され、食後のおやつに‼️
食後のおやつに干し芋を食べると、夕方まで、間食せずに過ごせて、助かります。
夕飯作りまで、なんとか頑張れます‼️
栄養豊富な干しなつめ
楽天ルームを眺めていたら、
干しなつめを発見‼️
試しに、丸ごとの干しなつめを食べてみました。
ほんのり甘くて美味しい！
でも、種があって食べづらい・・・。
干してあるけど、固すぎず、噛めば噛むほど甘味が出て美味しい‼️
食べ方に、バターや蜂蜜、クリームチーズと一緒に！ってあったけど、
無くても大丈夫、とっても美味しい‼️
ただ、中に種が1個入っていて、食べづらい・・・。
種のまわりを歯で探りながら、食べる感じ。
手で割いて、食べようとしましたが、不器用でうまくいかない😣
同じショップで、なつめチップスを発見‼️
種がなく、細かく輪切りにされて、
乾燥されたもの。
こちらも試しに食べてみました。
固めでポリポリ食べれる。
甘みもしっかりあるし、美味しい‼️
食べやすい‼️
少し、甘みは落ちますが、食べやすいし手も汚れない‼️
干しなつめは主に間食用として食べたます。
口寂しい時や、小腹が空いた時に重宝しています。
また、子供達に試しに食べさせたら、大ハマり🤭
ポリポリ食感とほんのり甘いのが気に入ったみたい。
おやつやヨーグルトのトッピングとして食べています。
やっぱり食べたいチョコレート
食欲は満たせれば、ジャンクな物は食べ無くても平気になりましたが、
どうしても、チョコレートが食べたい‼️
甘い物じゃ物足りない‼️チョコ、チョコが食べたい‼️
チョコレートでも高カカオチョコレートには、
カカオポリフェノールが含まれていて、女性に嬉しい効能がある‼️
試しに、色々な高カカオチョコレートを食べてみました。
カカオ90％は、無理、食べれませんでした😭
粉っぽい、美味しくない・・・。
80％も食べれるけど、美味しくない・・・。
70％位で、やっと美味しく、チョコレートが食べれる感じ‼️
ただ高カカオなので、15時まで、1個だけ‼️というルールにしています。
私のチョコ欲を満たしつつ、栄養が取れて嬉しい限りです🤭
まとめ
自分のため、家族のため、健康でいたい‼️
そろそろ、色々と気をつけたいお年頃・・・。
まずは甘いもの、間食から健康志向にシフトしてみませんか？
ジャンクなもの大好きな私ですが、今では、ジャンクな物を、
だいぶ少なくすることが、できました‼️無しにはできない😅
少しずつ、シフトしてみましょう‼️
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